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【途中経過：糖質制限】20201129
2020.12.02
リスク管理 ・ ダイエット
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コンビニで買うものがない・・・
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1ヶ月半前から開始した糖質制限。
結果がみえてきましたので報告します。
体重でいうと3.5キロ減りました！
パチパチパチ
7年ほど前に同じダイエットをしたときには
ランニングを組みあわせましたが、
今回は「あえて」しませんでした。
本当に、金森式ダイエットの効果が
あるのかどうか検証したかったからなんですね。
「徹底的に糖質を抜く」
これだけです。
金森式は、根菜類なども禁止なのですが
そんなことをすると、家内にもっと
手間をかけてしまうので自粛。
今日もカボチャと里芋たべました。
朝は、サラダ・野菜ジュース・珈琲・フルーツ
昼は、ゆで卵・ナッツ・ヨーグルト・チーズなど
夜は、白米を食べないだけで、他は普通に
肉魚たべて、ビールも飲む。
ということで、ほぼストレスなく
継続できています。
昼でも、焼き鳥やフランクフルトも
食べているので、
カロリーは多いはず。
脂肪分は気にせず摂取。
それでも、このように痩せて
体調もいいので、このまま続けます。
あ！
ビタミンやミネラルは、錠剤で補給しています。
コストコで売っているアメリカサイズのもの。
目標は、さらに5キロ減。
もう2キロ減った段階で、筋肉の増量にも
チャレンジして、健康的な身体を目指します！
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コンビニで買うものがない・・・
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有限会社ライフプラン研究所
丹羽誠